هل تعاني من الشعور بإرهاق متلازم دائماً بحالة من النعاس الدائم والكسل في مكان
عملكي هل تعاني من قلة التركيز المستمر أثناء تأديتكي لعملكي..
فيما يلي بعض من الأشياء التي ستجعلكي دائما في حالة دائمة من النشاط والحيوية:
تناولي قطعة صغيرة من الشكولاتة: حيث تساعد الشكولاتة على إفراز الجسم لمادة
الإندورفين إلى جانب أنها تسهم بشكل كبير في استقرار الحالة النفسية والمزاجية لك .
شرب كوبين من الماء البارد :إن "الجفاف" من أكبر الأسباب التي تؤدي إلى الشعور
بالتعب لذا يتوجب شرب كوبين من الماء البارد بعد تناول وجبة الغداء يومياً.
التثاؤب والمعاناة من صعوبة التركيز أثناء الاجتماعات: اجعلي دائما في يديك ورقة
وقلما وقرري النقاط التي ستتحدثين عنها بين نفسك حيث يقول الخبراء أن هذا
يساعد على التركيز وإيقاظ العقل بصورة دائمة.
تناولي أشياء غنية بفيتامين "سي" كقطع من البرتقال أو عصير الليمون ,وهذا ما
دلت عليه دراسة قام بها الخبراء قبل ذلك على أن فيتامين سي يقلل من الإحساس
بالإرهاق والتعب المزمن.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق